Temukan Cara Sederhana dan Ampuh untuk Menyembuhkan Kembung Hari Ini

Media gumukmas – Setiap orang pasti pernah menderita rasa kembung pada titik tertentu dalam hidup mereka. Kebanyakan orang tidak benar-benar berpikir tentang cara mengatasi dan terkadang akan lebih mendesak untuk menemukan obatnya.

Mari kita lihat penyebabnya, lalu bersama-sama akan dapat menemukan beberapa cara akal sehat untuk sembuhkan Kembung mulai dari sekarang.

Salah satu alasan paling umum untuk kembung adalah makan berlebihan. Makan berlebihan sering disebabkan oleh makan terlalu cepat dan karenanya tidak disadari ketika Anda kenyang. Ketika Anda sudah cukup makan, perut akan mengirimkan sinyal ke otak untuk mengatakan bahwa Anda sudah cukup makan. Namun, ketika Anda makan terlalu cepat, otak dan perut tidak punya waktu untuk berkomunikasi secara efektif. Ketika terus makan, Anda lulus 'penuh' dan masuk ke 'diisi' dengan cepat. Biasanya, kembung terlihat saat Anda merasa "kenyang". Jika melambat dan memberi tubuh Anda waktu untuk mencatat berapa banyak yang sudah makan, mungkin menemukan obat untuk masalah kembung Anda.

Beberapa makanan juga dapat menyebabkan kembung, bahkan jika Anda tidak makan berlebihan. Mungkin masa kecil Anda yang tidak menyukai brokoli berasal dari perut yang kembung. Namun, brokoli, kembang kol, kol, kacang-kacangan, dan makanan lain terbukti menyebabkan kembung. Apakah ini berarti Anda harus menghentikannya dari diet? Tidak. Sadarilah bahwa itu bisa menyebabkan masalah kembung. Anda mungkin ingin mencatat apa yang telah Anda makan ketika kembung terjadi. Jika Anda memperhatikan bahwa makanan tertentu selalu ada dalam daftar, Anda mungkin ingin menghilangkannya dan kemudian memasukkannya kembali satu per satu agar Anda dapat menentukan penyebab kembung Anda.

Penyebab umum lainnya untuk kembung adalah intoleransi laktosa. Kebanyakan orang dewasa memiliki semacam intoleransi laktase. Ini disebabkan oleh penurunan tubuh dalam produksi laktase seiring bertambahnya usia. Laktosa adalah enzim yang diproduksi tubuh untuk membantu memecah produk susu. Jika tubuh Anda tidak cukup, Anda mungkin tidak toleran laktosa dan mungkin mengalami kembung. Mengurangi produk susu dapat membantu Anda menyembuhkan kembung. Juga, Anda dapat mengganti susu kedelai dengan susu susu jika diperlukan.

Juga, seperti halnya bayi, ketika terlalu banyak udara masuk ke dalam perut , perut kembung dan sakit akan terjadi. Jika terlalu banyak udara menyebabkan kembung, Anda mungkin ingin mengurangi minuman berkarbonasi. Ini juga dapat membantu Anda memastikan bahwa makanan dan minuman Anda tidak terlalu jauh dari cuaca panas atau dingin. Minum atau makan sesuatu yang terlalu jauh ke satu arah atau yang lain dapat menyebabkan Anda secara tidak sengaja menghirup udara ekstra. Bagaimanapun, jenis makan ini umumnya disetujui untuk agak tidak membantu proses pencernaan Anda.

Wanita mungkin menderita kembung lebih dari pria. Selain situasi kembung yang disebutkan di atas, wanita mungkin mengalami kembung setiap bulan sebelum dan selama siklus menstruasi mereka. Ini karena peningkatan cairan yang disimpan di daerah perut. Selama waktu ini, untuk membantu mengurangi kembung, wanita mungkin ingin meningkatkan rutinitas olahraga mereka. Berolahraga akan membantu dengan menyebabkan Anda mengeluarkan lebih banyak cairan berlebih. Ketika cairan hilang, kembung akan berkurang jika tidak sepenuhnya hilang.

Ada banyak cara untuk menyembuhkan kembung. Daftar ini sama sekali tidak lengkap. Semoga, ini memberi Anda beberapa ide yang bisa Anda gunakan untuk menyembuhkan kembung. Perasaan kesejahteraan yang akan Anda terima dengan menyembuhkan kembung pasti akan layak dilakukan melalui gerakan untuk mencari tahu apa yang memicu sesi kembung Anda.